czy moge

Witam chciabym zebyscie mi pomogli rozpisac jak to mam brac czy mono moge brac normalnie 5g rano i przed treningiem a torrent po??

prosze o odpowiedz czy ma to zwiazek z otyloscia poniewarz nie moge schudnac a mam nadwage i do tego mam apetyt

Czy mógłby ktoś wypisać nazwy klubów w okolicy nowy sącz z 3 i 4 ligi . Nie mogę tego nigdzie znaleść proszę o pomoc .

Witam, mam takie pytanie czy jesli mam troche nadwagi to moge brac kreatyne ?, nie przytyje od tego bardziej ?

Czy po długiej redu, mając mega nisko tkankę tłuszczowa ( kobieta 8%) mogę pozwolić sobie na dzień rozpusty? Pizza kebab czekolady itp czuje ze tego potrzebuje bo trudno obejść mi polki sklepowe

Witam. Czy chwilowo zamiast oliwy z oliwek mogę pić olej rzepakowy -żrodło kwasów omega 3 ?? Jestem na masie .. Dieta jest.

Witam mam pytanie czy można zmieniać kolejność posiłków? np p 10:50 mam makaron + serek wiejski to moge zjeśc makrela + chleb zytni pełnoziarnisty ?

Witam, mam 185 cm wzrostu i ważę 81 kilo (sylwetka i mieśnie ładnie zarysowane) czy jest to moment w którym mogę robić rzeźbe ?

czy zna ktos może nieskomplikowana diete na rzeźbe. ucze sie wiec nie moge wydziwiac. Jeżeli tak to prosze o przykład

ile razy w tygodniu moge robic pompki??czy moze to byc codzienie??

przepraszam mam głupie pyt. Ciagle czyt. o fbw i nie moge sie doszukac jakie maja byc przerwy pomiedzy wykonywanymi cwiczeniami.. 30 sek czy moze 1-2?

Witam jesli nie moge trenowac narazie na silowni z powodu kontuzji to czy zwiekszona ilosc bialka np 1.5-2g pomoze mi utrzymac mase miesniowa bo dla osob nietrenujacych 0.8-1g bialka to max.

cześć mam 16 lat i około 164 cm... czy jest jakiś trening na wzrost? jakaś dieta? wiem że to genetyka ale tak przeciętnie ile moge jeszcze urosnąć?

czy w posiłku moge zmamienic 100 gram ryz brązowego na 100 gram płatek owsianych/przennych(smakowych) i nie bedzie to wykroczenie w diecie?

Cześć Dzisiaj jak sie ważyłem to jest mnie już od początku kwarantanny jak nie wychodze z domu o 4kg więcej Co moge zrobić? jakie kardio jak niemozna wyjsc pobiegać, czy na basen.

Witam.Mam 18 lat.Mam 175cm wzrostu i 86kg zbitej ale nie czystej masy miesniowej.Mam pytanie czy przy takim stanie wagi moge zacząc trening na zeźbe??

Jeśli mój plan wygląda następująco 1 dzień klatka+triceps 2 dzień plecy+biceps to czy w dzień trzeci mogę zrobić barki + klatka ???

Witam, Posiadam kółka o fi20mm i nie mogę znaleźć żadnego gryfu krótkiego żeby miał te 20mm, najmniejsze to 25mm i nie wejdą mi kółka, czy ktoś mógłby mi coś polecić?

Cześć, mam 17 lat czy przy stosowaniu Asertin 50mg mogę brać gainera I kreatyne ?

Nie weim czy już było, ale sesja już niedługo http://www.wrzuta.pl/audio/lM4lYSDVYs/ ja jeszcze sie nie moge podniesc :D:D